Wanneer je wilt afslanken dan denk je al snel aan goede voeding en bewegen. Maar er komt veel meer bij kijken als je wilt afslanken. Ontspannen! Ontspanningsoefeningen zorgen ervoor dat je lichaam en geest schoon blijven van allerlei toxines...

Wanneer je wilt afslanken, dan hebben we het altijd gelijk over voeding. Maar afslanken gaat niet zonder beweging. Nu denken mensen altijd gelijk dat ze fanatiek moeten gaan sporten. En dat is dus echt niet nodig. Maar je moet...

Dit heb je nodig: Voor de hamburgers: 4 rundertartaartjes 1 rode ui, fijngesnipperd 1 el kappertjes (potje 100 gram) 1 el bieslook, fijngehakt (vers of diepvries) 4 speltbollen, doormidden gesneden 2 ½ tomaat, in plakjes 1 flinke hand Rucola...

Mijn favoriete gerechten tijdens de zomer zijn toch wel de salades. Je kan ze zowel met de luch als ‘s avonds eten. En ook op de camping of in je vakantieappartment kan je dit prima bereiden. Dit heb je...