Audio

onstpanningsoefening

In mijn vorige blog vertelde ik je al het een en ander over ontspannen en hoe belangrijk dit is voor je gezondheid. Onderaan gaf ik je al een korte oefening ter ontspanning. Hierbij geef ik je nog een ontspanningsoefening. In een audiobestand begeleid ik je naar een onstpannen staat van zijn. Zo kan je ook al een beetje wennen aan mijn stemgeluid wanneer ik je begeleid in hypnose.

      Ontspanningsoefening 6 minuten

ps. Als laatste hoor je wat andere mensen reageren op de oefening. Dit komt omdat ik deze oefening heb opgenomen tijdens een bijeenkomst.

Broodje tartaarburger met guacemole en zoete aardappel frietjes (4 personen)

Dit heb je nodig: Voor de hamburgers: 4 rundertartaartjes 1 rode ui, fijngesnipperd 1 el kappertjes (potje 100 gram) 1 el bieslook, fijngehakt (vers of diepvries) 4 speltbollen, doormidden gesneden 2 ½ tomaat, in plakjes 1 flinke hand Rucola (de … Lees verder